タツミ訪問看護～人生をあたためるステーション～

こんにちは、タツミ訪問看護ステーション伊勢原です！

昨日、平成31年2月16日（土）伊勢原シティプラザにて、
第７回健康体操教室を開催いたしました

今回は、「健康寿命のび～る体操で元気に活き活き長生き！」をテーマに、
健康寿命に関するお話を交えながら、皆様と楽しく運動を行いました

まずは簡単な体力測定を行いました！
握力、片足立ち、５ｍ歩行を測定し皆様それぞれの用紙に記録
男女別・年齢別の平均値と比べていただきました

片足立ちが苦手・・・握力が弱い・・・等
ひとりひとりご自分の身体のことを知っていただき、
生活の中にこういう運動を取り入れてみよう！と考えていただく機会になったかと思います

看護師からのワンポイントアドバイスでは、「かかりつけ医」についてお話しました

後半は、グループに分かれて輪になり、今後の生活に取り入れられる運動を紹介しつつ・・・
たくさん体を動かしていただきました（スタッフも全員参加です）
しりとりなどのゲームをしながらの運動はとても盛り上がりました

最後はおなじみの「ズンドコ体操」を行いました

初めて参加してくださった方から、
「こういう教室があるのを知らず、たまたま見つけて参加したけれど、
楽しかった、またぜひ参加したいです」と声をかけていただきました

何度か参加してくださっている方からは、「今回が一番良かった」とのお声が
ありがとうございます

今回は、なかなか会場が確保できず久しぶりの開催となってしまいましたが、
皆様笑顔で帰られて行くのをみて、開催出来て良かったと思いました

次回開催は未定ですが、開催１ヶ月前頃に伊勢原市の広報でお知らせいたしますので、
機会がありましたらぜひご参加ください

（タツミ訪問看護ステーション伊勢原　事務　伴）